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高度自律的人生是怎么养成呢，一个人自律就是说在不依靠任何人的情况下，能够自己自动自觉的做事情，而且非常的有规律性。想要养成一种自律的习惯就需要做到几点，做好后你的高度自律就养成了。下面给大家具体介绍一下详细情况，朋友们可以作为参考：
一、想要让自己成为一个高度自律的人，那么就需要制定不同时期目标：
小要成为一个高度自律的人，实际上我们首先要做到的事。给自己制定一些目标，有了这些目标你才能够有一个明确的方向。这个目标需要定力，为长期目标和短期目标。我们需要定力长短两个阶段的目标，其实就是为了让自己能够成为一个高度自律的人。短期目标主要是为长期目标服务，短期目标就是每一天要实现的一些小任务，以及一些生活方面需要改变的行为。制定长期目标就是为了巩固短期目标，长期目标的辖制，目标才能够每一天都去执行。长期目标和短期目标定力好之后，我们就可以不断的来实施每一天的目标，从而达到一个长期的目标。有了这样长短目标的结合，发现自己每一天的生活开始改变了自己，长期的生活也开始改变了。
二、时刻给自己一些警示，这样就能够成为一个高度自律的人：
想要成为一个高度自律的人，我们还要在自己生活中，时刻给自己一些警示。比如在你有时候心情比较摇摆不定的时候，需要马上告诉自己，我一定能够做到，所以我一定要马上改变。有了这样的警示，你就可以把短期目标不断地巩固起来。
三、勇于改变自己生活现状，而且要有自我意识来掌握局面：
在长期目标和短期目标慢慢前进的时候。，除了要不断警示自己，我们还要有一种勇敢的精神。用我们的自我意识来掌控局面，勇于去面对自己的缺点，认识自己的错误，这样就可以变成一个高度自律的人了。
1、高度自律就是能够高度的自我约束，自律就是按自己的要求去成长，是出自哲学家康德“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由”。
2、自律是要自我约束，而自由是要随心所欲，两者看似矛盾。但是追求肆意的自由，追求放纵的随心所欲，比如以损伤身体为代价去饕餮美食，以违法乱纪为代价去烧杀掳掠，这种自由是没有意义的。
3、追求有度的自由，实现节制的随心所欲，才是长久的、真正的自由，而在这之前，就要先明确要随怎样的一颗心去所欲，而这就需要先“正心”，只有随“正心”而所欲，才能实现真正的自由。“正心”为知，“修身”为行，知行合一，在一定意义上也就是所谓的自律。
4、自律的目标是自由：自律就是按自己的要求去成长，自由就是按自己的意愿过一生。
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1.自律在人生道路上的重要性
自律对一个事业心很强的人来说十分重要。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”
自律是一种怎样的体验，我想回答的是：自律使得我成为了若干年前我想成为的人。如果我不够自律，我想我在很多事情上都会很容易犯错，而且犯错只是时间上的问题。那样的话，我的阶段目标肯定大受影响。其结果可能是，我很多年前的想法根本无法实现。
打个比方，设想一下当你在制作一件工艺水平要求很高的作品时，你所做的每一步都显得极为重要，包括所有的测量、计算等等。只有每一步足够精准，最后的工艺才能合格。经典物理思想告诉我们，在经典世界（或者宏观世界）要想得到一个确定的结果。那么，你首先需要懂得自然规律，然后根据设定的结果计算出初始条件，接下来按照初始条件操作就会得到想要的结果。大道想通，物理问题只不过是一个简化的实际问题。在现实生活中，同样要想达到一个特定目标，我们就需要对一个系统赋予特定的初始值。对于你的人生道路而言，这也是相似的，只有你每一步路走得足够精准，只有你在该做某些事的时候正确的做了这些事，你才能够达到你设定的终点，而且这也会自然而然地发生，无需强求。
2.志向与自律的关联性
上面一条说到了自律的重要性，现在我们再谈谈为什么只有一部分人会有很强的自律。比如有个张三，他就是想成为一小混混，那他无所谓该做什么，整天只知道享受。他很有可能过的是这样一种生活，打游戏、泡妞、抽烟喝酒、赌博、逛夜店，随意的吃喝玩乐。对于这种人，已经不用医治了。这类人在我们看来是完全没有自律的，这个原因也是显而易见的。他们没有追求，自然没有自律，就像一个系统没有设定结果，自然会是混沌一般的运行。那么，那些胸无大志虽然不是小混混的人，它们是什么情况呢，我想也差不太多。目标决定了思想，思想决定了行为，低的人生价值追求自然不需要高的自律。
打个比方说吧，有企业想生产高精尖的产品，这个企业就必须得拥有非常精良的设备。而另外一些企业就只是想生产普通的产品，那么普通的设备就足够使用了，精良设备对于这类企业而言，是奢侈浪费、是中看不中用。如果你作为一个企业家，想要生产高精尖产品，你所必需的精良设备上的每一个小零件都是有很高规格的。同样，你想要达到高的人生价值，工作甚至生活中的每一点都得做到极度精致，要做到精致，就需要使用自律来严格自我，这就好比是你的设备需要按照很严格的规格标准来制作。这就是为什么一些人能够做到高度自律，而其他人则不行。在此，吐槽一下减肥，一些人确实做到了，而其他大部分人则长久保持肥胖状态。我觉得，长久肥胖的人首先往往是没有一个强烈的减肥愿望，在他们看来就是我肥胖我乐意，这样的话减肥只能是一万年的长梦。
再来结合自己的情况聊聊，理想和自制力的关联性。我从来都是一个有梦想的人，之所以我是处在现在这个状态，这和我十几年前的一个梦想是有直接关系的。这个梦想不仅仅影响了我的生活习惯、思维方式，更是塑造了甚至转变了我的性格品行。我想成为一位做学问的人，这就要求我能做到长期保持旺盛的精力、活跃强劲的脑力以及良好的健康状态，然后再在专注的领域投入大量的有效时间。要做到以上的几点要求，我首先要有一个非常好的生活作息习惯和饮食习惯以及定期的体育锻炼，然后就是需要养成广阅博览、精于思考的习惯（这一点对我来说不算难事，我小的时候就有这些习惯）。为了达到我想要的状态，我做到了很多事情。1.生活习惯上，作息规律，三餐规律。我已经连续七年没有错过一顿午餐或晚餐（七年前是因为一次食物中毒导致三天几无进食），已经七八年没有过熬通宵，七八年间几乎也没熬过夜。2.饮食上，现在更注重安全健康。高中时就戒掉了一切碳酸饮料，接着还是在中学，戒掉了甜食（实际上现在每一次吃蛋糕都有些勉为其难，为了情面还是得尝一点点）和膨化食品，后来又戒掉油炸食品，读研后相继戒掉美味的火锅和烧烤。最近三年慢慢的习惯了低盐饮食，这让我感觉身体很轻松。近三年和以前相比，吃的最多的食物从大米饭转为粥。3.避开了很多的诱惑。我很少看电视、看电影，也很少参与集体的娱乐活动（以前我不是这样的）。九年间，只看过一部电视剧（不包括在家里陪父母的时间里被看电视的情况），06-14年看过的电影有十一部。另外，在避开诱惑这一点上，我上一次登陆糟糕的网站是七年前。那次以后，我再没有接触任何的情色信息，我深知这些东西会侵蚀一个人的斗志，会幻灭一个人的理想。做到这点真的很难，但是我做到了。现代社会的诱惑实在是太多了，当你面对这些诱惑时，请想象一下明日那个有着辉煌成就的你，一切的诱惑都会烟消云散。4.经常进行体育锻炼。运动使得我能够长期保持一个很好的身体状态，我已经记不起来上一次吃药是什么时候了，我想可能是八九年前吧，这个其实对大部分人而言都不是难事。5.比以往读了更多的书。这些年，大部分的闲余时间都花在了读书和发呆上。07-08年读了140多本各类的书，当然这一百多本书有很多科普书，还有社科类的，所以读起来不费劲。11-14年图书借阅总数为213本，这其中有4/5是专业教材，至少有1/4的书被我嚼的很烂。虽然读的书并不算多，但是相较以往还是明显多了许多，更重要的是读书已经成了一种内在需求，读书的感觉就像一日三餐一样，到点了就得吃。沉思或者就说是发呆吧，这绝对是一项高投入低产出的活动，可能会是每积累三个小时的发呆才能在接下来的3 S产生一个好的idea。即便如此，还得照做。此外，长期的究根问底式的思考使得我能够越来越专注于自己所做的事。事物内在本质的深度关联性思考对大脑有着重复性的刺激，久而久之大脑就不受控制的对相关事物进行自然加工，并且能够自然而然地进入到忘我模式。
3.习惯的力量
话说，自制力对任何人来说都是稀缺货，即便有些人自制力超强。有研究表明，当一个人经过一段时间慢慢养成一些好的行为习惯后，只需要少量的自制力就可以保持状态。知乎回答中那篇文章的作者也写到了他的时间规划，每月每周每日都有详细的list，而且这样的做法持续了很多年。虽然保持很多年制定时间规划并且做到了完成大部分的清单，这是我们常人难以想象的鬼神级的做法，其实大部分人只要能坚持数月，然后形成习惯，之后的保养其实并不是那么费力的。我也有过制定清单的一段时间，刚开始时感觉突然忙碌的有点难以招架，最难的是一些你平时可能要做的事在那时却做不了了，为此有点不适应。比如按照清单，学习一小时后要在室外散步10分钟，之前一直坐在办公桌前靠着刷人人、刷知乎放松休息的，现在却必须去动一动，看似容易实际操作起来完全是另一回事。再比如，之前在某个时段会去看NBA，现在却不可以了。即便你知道当前正是湖人和小牛的季后赛大战，即便你把前一个时段重要的事都忙完了，电脑也正在使用，而且更糟的是邻桌就在一边看、一边疯狂的叫好，这个时候真的很难。后来，我慢慢的有了更好的习惯，很多曾今难以办到的事情变得简单许多。有一段时间，我规律的像个机器人。从周一到周六，我会在每一天的同一时间段（前后不过十几分钟）出现在某一点的邻域内，干着相似的活儿。那段时间的工作效率也是出奇的高，一个月内就看了五本中文教材和半本英文教材，做了一系列重要的实验，读了很多文献，此外，那段时间我竟然在高密度的打球。同时，那一段时间，我几乎不和任何人闲聊，不和一群人吃饭，不聊QQ，工作变得高效，生活变得孤独。那一段时间之后，一切初期难以适应的症状都消失了，一切都变得自然而然。
4，专注的促进作用
专注也是人的一个非常重要的品格素养。这里就不多说专注对人的发展的重要性了，一句话就足够了，“男人的祖先是猎人，猎人最重要的品质是专注。”当你足够专注于某项工作的时候，你根本不会去想其它的事。比如我有的时候会持续3-4小时读一本哲学书或者很有意思的科普书，会花3-4小时甚至更长的时间玩鲁班锁、九连环这类智力玩具，也能做到持续2个小时去研读专业教材。一方面这个例子说明，我在做这类感兴趣的事的时候有着较高的专注度。所以，这给我们提供了一个自律的方法，就是尽量学习或者工作在你喜欢的行业或领域上，这样很多时候工作本身就是一件让你放松、兴奋的方式，其它事情就很难影响到你。另一方面我的情况也说明了一个人对不同的事物，即便都很感兴趣，但是还是有差异的，我研读教材的持续时间明显和读科普是有差距的。这又给我们提出了挑战，其实这是因为度科普比研读教材来得轻松太多，我们的注意力自然会被这些轻松、简单的事物所吸引。看看很多的男生是不是不学习而在疯狂于看篮球比赛、打游戏，女生是不是不学习热衷于上午淘下午拍。实际上说到这里，面对这类情况，我们就必须大力动用稀缺的自制力资源或者一些非常手段来改善当前的危险状况。因为要不了多久，打游戏和拍拍等等很容易成为你日常生活中的主要部分。所以，这种情况是相当危险的。有一个网友，说他在一段时期内是近乎病态的隔一段时间刷一下微博、然后刷一下微信，然后又会到电商网站秒杀抢购，还没完，接着去看新闻八卦，......于是一天一天就这刷过去。后来，他为了改善他的状况，在电脑上装了一款软件。这款软件可以选定时间段屏蔽你想屏蔽的网站和应用软件。后来，过了一段时间他终于改掉了此前刷刷刷的工作模式。此外，设计制作一个更为详细的时间规划清单可能会解决这个问题，你把任务时间设定为20分钟试试。这样做的好处就是把目标分步骤化降级，你就不会觉得娱乐与工作相比有非常明显的轻松感，另外就是让你的注意力持续时间变短。我自己很少面临这种情况，很少被一些乱七八糟的东西吸走注意力，这可能和我的另外一些品性有关。一些事情在我开工之后，我只是想着把它干掉，当我在干掉这件事之前去干另外的一些事，心里的小妖精很快就会跳出来扰乱我的神经，使我无法去做另外的事情，我就只好想办法去完成当前的任务。
5.道德需求与自律
自律和一个人的道德标准也有很大关系，一个道德标准高的人，他会花很长一段时间来修养自己的道德。一方面道德修养的过程中是需要动用自制力的，反过来这个过程也会使得自己的自制力变得更强大。这样看来，我们也就不难理解，为何那些道德品行端正的人在事业上的成功也是远超其它人的。真正有道德的人并非是在外在要求下去遵循道德规范，而是在自身的内在需求下做一些符合道德标准的事。有道德需求的人即便在没有他人监督、社会监管的情况下，依然能够按照道德标准行事，这就像一个人饿了需要吃饭一样，道德需求完全是一种自我的内在需求。做一个自律的人，你还是先做一个有道德需求的人吧。
6.自我调节
之前也提到过，对任何人来说，自制力都是稀缺货。我认为自己就是一个很自律的一个人，但是，有的时候也会被一些不好的事物吸引，产生一些坏的思想，甚至行为。这时我的应对策略是及时停下来找一件好玩的费脑的事儿或是做一些高强度身体运动，也就是要么把脑袋积极调动起来，要么把身体完全调动起来，实际上也就是及时转移注意力。转移注意力实际上来的是非常有效，比如，你已经饿得头昏眼花，而眼前就放着美味的西湖桂花粟子羹，但是因为一些自身的原因，你就是不能碰。这时，你要做的就是去思考一个你长期没有解决的难题或者想一些有趣的事，也可以做一些你喜欢的运动。这些方法真的很有效，可以尝试尝试。此外，我们还要经常反省。儒家圣贤曾子，他老人家的自制力是非我们常人所能想象的，他都要一日三省。经常反省，思想、行为就会慢慢地改善，最终我们就会成为一个自律的人。
此外，自律还和人的自信、健康等因素有关。自信，自信的人有高的目标成功率期望，更容易做到自律。健康，一个人在身体健康、精力旺盛的时候，更容易控制自己的思想、情绪和行为。
虽然自律和一个人的天性有很大关系，但是它绝对是一项可以修炼的能力，即便这个能力的提升是一个漫长的过程。任何一个人都会因为自律变得更完善，无论是人格还是心智，任何一个人也都能找到一些修炼自律的方式。
何为高度自律，也就是思想掌控身体并作出行为，并非是身体‘掌控’思想。（身体‘掌控’思想）在这里你可以理解为 ‘懒惰’ ，‘’贪婪，‘欲望’ 。大部分人都不能做到高度的自律，也就导致了成功的人很少。 往往牛逼的人都是处于高度自律的状态。它是一个必然的条件。它绝无捷径。很多东西都是环环相扣的，就想侦探小说一样，每件事情都是相互联系的。 在佛说的角度这叫因果 在物理学的角度和叫作能量守恒。其实我想说的自律他本是一个修炼的过程当你拥有足够的勇气其改变你原本安逸无忧的生活状态！那也就是是走向自律的第一步！在此的基础上你得去付诸行动，但是付诸行动谈何容易，所以我们就来系统的聊聊执行力的问题！我觉得在此过程中你一定需要有一定的意识，寻求改变，寻求的进步的过程，然后完全清晰的明白这一切其实并不容易！这就需要你对这个社会和这个世界有个充分的认识，在正确的认识到这个世界的时候，再去寻找自己的位置。明白你与现实的差距，距离目标的广度，从而鞭策自己去形成自律的习惯。只有通过外界不断给自己带来落差感，总是是通过环境去影响自己。毕竟人是环境的产物！
什么是自律？自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
学校在上学期成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，而是一个促使大家互相监督，做好自律的一个新的学生团体，只为让我们的学习生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每位成员都和我一样，希望自己能够在自律这方面给大家帮助，为大家服务。
要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
我想，如果每一位同学都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，让我们互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
写到这里，本文关于高度自律和高度自律的人的介绍到此为止了，如果能碰巧解决你现在面临的问题，如果你还想更加了解这方面的信息，记得收藏关注本站。
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