1、对于有起床困难症的同学，建议不要急于求成，而应该慢慢转变比如，起床困难症你平时习惯赖床到7点起床，就不要一下子提早到6点起床，可以先提早5分钟，然后再慢慢提早10分钟15分钟30分钟，让身体有个习惯的过程3只设置一；4温度适宜 被窝外的温度太低是许多人起不来床的原因，在暖和的被子里待了一夜，让起床困难症你立即适应比被窝外的温度确实有点强人所难，可以在起床前打开暖气，将室内温度调到最适合人体的1822度，这样可以有效缓解起床困难的症状。
2、其次，起床的动作要快，姿势要帅你可以用一些很夸张的内心戏来刺激自己起床，例如，闹钟一响，你就开始在心里呐喊“谁也别拦着起床困难症我起床起床困难症！”或者，“沉睡在身体里的学霸之神，觉醒吧！”然后用一个很帅的姿势迅速起来这；据说99%的打工人都可以从以下这三种状态当中找到自己的影子，你是哪一种呢由于春节暴饮暴食不按点吃饭，导致节后没啥胃口，食欲不振 起床困难症，白天头昏脑涨，哈欠连连，反应迟钝，精神萎靡，情绪低落 焦虑郁闷；2逐渐提早起床时间 有的人每天嘴里喊着“早起早起”，可实际上早起的习惯坚持几天后，就又恢复为“赖床状态”对于有起床困难症的同学，建议不要急于求成，而应该慢慢转变比如，你平时习惯赖床到7点起床，就不要一；6“起床空窗期”法 为了让你早上醒来的时候不那么难受，有一个定闹钟的小技巧，就是在你起床之前20分钟再定一个小闹钟比如说，你打算7点起，就要分别在7点和6点40定闹钟，这20分钟的间隔就是“起床空窗期”为；后来经过多次的反复验证，我改了策略每天提前半小时醒来先放起床音乐，我边梳洗边等他起床这样给孩子留一点缓冲的时间用游戏的方式，孩子都对游戏的方式感兴趣把这种方式用在“起床困难症”的孩子身上再合适不过了；这样的发型可以修饰脸型，遮盖脸上的缺点，而且还会给人一种不经意的精致感，让人觉得自己没有怎么打扮就已经很漂亮了但是这对于起床困难症来说就有些难了，毕竟慵懒风的造型在坐起来还是有些复杂的；届时再严重的起床困难症都能够慢慢地治愈毕竟这是从根源上来解决办法了嘛三想一些开心的事情为何有的人早上起不来那是因为他们没有找到让自己起床的动力，如若我们在早上醒来之时，想一些容易让自己开心的事情人。
3、一每天定闹钟定闹钟是一个常规而且有效的方法，不管是什么季节什么温度，只要定闹钟，闹钟声音不断，相信很难有人在这种吵闹声中还能安静入睡二尿催法这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意；打开窗户还可以让空气流通起来在冬季，为了保暖大多数家庭都是紧闭门窗，导致空气不流通，室内空气沉闷导致人感觉昏昏沉沉打不起精神早上起床精神状态本就不好，加上沉闷的空气，就更容易“瘫”在床上起不来了不管怎样。
4、让我们的感受和我们的思想行动暂时的做一个屏蔽，这时候呢，我们就可以找回我们身体的一个，还有一个方法呢，就是在你头天晚上睡的时候，放一杯温水在你的床头，第二天；一冬天天气寒冷，起床之后感觉特别冷，就变成了起床困难户 相信很多起床很早的人，到了冬天可能都会变得懒散一些，因为冬天天气比较寒冷，很多人都喜欢赖在床上，但是为了生活，为了工作，不得不选择起床其实很多父母在冬天；或许有人会好奇，没有闹钟或者是没有人叫醒，我们都会在睡眠中自然的醒来，古人每天都是在鸡鸣狗叫中被吵醒，但是如今人们的生活多了一些闹钟以及一些装置能够及时的把我们从睡梦中叫醒，但是没有闹钟也能够按时起床，这是因为。
5、首先，想要在冬天快速起床的话，我们需要在早上的时候，将我们定时的闹钟的时间提前一些，这样可以让我们有更多的时间来进行身体上的调整，冬天毕竟还是比较冷的，我们只能提前将闹钟定时定早一些了 其次，想要在冬天快速起床的。
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