1把买回来蒜薹炒鱿鱼的鱿鱼蒜薹炒鱿鱼，外面一层皮撕掉不要蒜薹炒鱿鱼，再把鱿鱼内脏去掉干净，再切成条2鱿鱼先切成一刀一刀蒜薹炒鱿鱼的，然后再顺到切的斜起切切成花刀，在切成3厘米厚的段3蒜苔洗净切成节，姜蒜切片，大红椒切成条备用4锅中。
蒜苗炒猪舌 用料 熟猪舌 1只 红椒 半只 蒜苗 3根 干辣椒 生姜 美味鲜 鸡精 料酒 白糖 食用油 蒜苗炒猪舌的做法 猪舌一切为二，然后切片红椒切块蒜苗切段干辣椒切段生姜切片热锅注油，七八成热，放入生姜。
6不需要开锅，鱿鱼腿变色即可捞出备用请点击输入图片描述 7热锅冷油请点击输入图片描述 8油热放蒜苔翻炒请点击输入图片描述 9炒至大部蒜苔变色，放生抽请点击输入图片描述 10翻炒均匀请点击输入图片。
5把控好水的鱿鱼须，根据鱿鱼须的长度，一个个的切开备用6放入切开的鱿鱼须速度搅炒，要不蒜苗会焦，吃上影响人体的健康7加入适量的食盐鸡精白胡椒一起搅炒均匀8加入适量的酱油麻椒粉孜然粉继续翻。
1 将鱿鱼洗净切成丝，焯水沥干2 蒜苗洗净切段3 油锅上火烧八成熟，将鱿鱼丝放入略爆一下，倒出沥油4 锅留底油，快速煸炒蒜苗至软5 加入调味料鱿鱼丝翻炒几下，淋上少许明油即可。
5锅中放入适量调和油，油热后将姜丝放入锅中爆出香味6将胡萝卜丝放入锅中7翻炒几下后放入小米椒8放入鱿鱼须9将食材翻炒几下，使之均匀受热10将韭菜苔放入锅中11翻炒几下12待韭菜苔。
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