200卡 200卡是多少千焦

金汇小助手 网友投稿 2023-03-24 20 0

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200大卡相当于多少食物?

200大卡相对主食:200大卡 = 1碗大米饭 = 3/4个面包 = 3/4个馒头 = 2个小笼包 = 1/2根油条 。

举个简单的例子:一瓶500ml的可乐,热量是215大卡;一碗200g的米饭,热量是232大卡;一份200g的鸡胸肉,热量是266大卡;一盒250ml的纯牛奶,热量是170大卡。

食物的营养密度:

食物的营养密度,也就是食物的能量和营养素的含量。

同样热量的食物,带来的营养素不同。米饭主要提供的是碳水,鸡胸肉主要提供蛋白质,蔬菜主要提供维生素即矿物质等营养素。不同的营养素,给人体带来的作用不一样。

某食物热量高,但是能提供人体每日所需营养;而另一食物热量相对较低,但却只有热量。

200卡等于多少大卡

200卡等于0.2大卡。根据查询相关信息显示200卡,大卡也叫千卡200卡,热量的实用单位,一大卡等于一千卡,故200卡等于0.2大卡。

消耗200卡路里相当于什么?

1克脂肪含能量9千卡,200卡相当于0.02克脂肪。

按国际单位,能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳,则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候,人们还是用千卡来计算食物当中的能量,因为它比较方便。

1克淀粉或白糖含能量4千卡;1克脂肪含能量9千卡,1克蛋白质含能量4千卡。如果吃10克脂肪,那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花,那么就增加了约170千卡的能量供应。

每天需要摄入的能量:

一般而言,每两周减轻一公斤(1kg)的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤(1kg)脂肪,需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标,每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说,每天应摄入:2147-500=1647大卡。

需要注意的是,即使减肥欲望强烈,也不建议男性每日摄入低于1600大卡,女性低于1200大卡。

以上内容参考:

中国经济网-减肥期间该吃什么? 看完这篇你就全懂了!

人民网-卡路里与代谢的关系 减肥不仅是减卡路里!

200卡是多少钱

200卡等于340.94人民币元。200卡塔尔里亚尔等于340.94人民币元200卡,这个只做参考200卡,因为汇率时时刻刻在变动200卡的。

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