可以做清炒西兰花蒜蓉或凉拌等还有西兰花炒肉西兰花培根木耳汤芝士西兰花清炒西兰花及椰菜花蒜炒西兰花西兰花奶酪土豆等做法其中最典型的是清炒西兰花怎样做好吃，先倒入西兰花过一下水西兰花怎样做好吃，时间维持1分钟左右，水再次开的时。
1西兰花切段，放入沸水中，用少许盐和米油焯1分钟左右，捞出凉水，沥干，盛出待用2调酱碗中加入1勺蚝油1勺玉米淀粉少许盐和适量水搅拌均匀3锅中倒入米油4油温五成热时，放入蒜末和小米，使其热香西兰花怎样做好吃；首先要把西兰花的根稍微切掉一些，然后用手掰成小朵，洗一下备用胡萝卜同样需要洗一下，去皮之后切片在锅中烧水，等到水开之后就可以加点盐，倒入西兰花之后过一下水，等上1分钟就可以了，时间不能太长水再次开的；1将鲜虾的虾肉取出并剔除虾线加入适量盐抓一抓大蒜切末西兰花改刀成小颗，洗净备用2锅中放入适量的水，煮至沸腾后，放入鲜虾仁，焯至断生后捞起，晾干水分3水继续煮至沸腾，加入适量的盐油，放入西兰花；西兰花怎么做好吃又有营养 西兰花怎么做好吃又有营养，这道菜在世界都享有盛名，中国的美食是吃不尽的，多种食材的碰撞赋予了这道菜多重口感，下面是西兰花怎么做好吃又有营养，仅让大家参考西兰花怎么做好吃又有营养1；西蓝花好吃的做法推荐做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红；做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥。
油泼西兰花这是一道不完全凉拌菜，对于喜欢吃西兰花和凉拌菜的我来说，经济简单易做更重要的是，好吃热量又低做法如下1煮一锅水2放入洗净的西兰花，撒适量盐，焯水1分钟左右3西兰花捞出过凉水滤干；1把西兰花泡在加一勺盐的水里，洗净 2锅里烧水，水开加入西兰花，半分钟捞起备用 3蒜切片，锅热放油 4油热倒入西兰花大话煸炒，加入盐味精即可 如何选购西兰花 1西兰花菜株的颜色绿油油新鲜亮丽就是；1西兰花切好，焯水2烧半锅水，煮沸放入切好的西兰花，放适量盐煮大约2分钟，捞出3切半个洋葱，火腿切片，备用蒜姜切丁，备用4起锅，倒入适量食用油5放入蒜姜辣椒炒香6放西兰花；还可以做西兰花炒虾仁，需要准备盐，料酒，植物油，红辣椒，大蒜，西兰花，先把西兰花的粗茎部位去除，撕成小朵，然后再切成块状，开水当中加一些盐，西兰花放进去焯烫，再用冷水清洗一下水分沥干，红辣椒的蒂部以及籽。
步骤1西兰花洗净，用淡盐水浸泡20分钟2姜蒜改刀备用3小锅坐水，加入盐糖油4锅内水大滚后，下西兰花焯烫至熟5捞出过凉开水备用6锅内少许油，下蒜片煸香7当蒜片金黄色，香味；准备食材如下虾仁8只，西兰花1小棵，食盐少许，蒜1瓣，生抽5毫升，淀粉2克，植物油适量 具体做法如下西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，虾仁用生抽淀粉腌一下，大蒜拍；西兰花好吃的炒法主料西兰花400克蒜2瓣辅料蚝油1汤匙盐1克白糖2克淀粉1茶匙水少许具体步骤1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。
做法1西兰花洗净切成小朵用沸水焯一下，鸽蛋煮熟去皮，待用2将鸽蛋简单地雕成兔子形3用适量盐太太乐鸡精香油胡椒粉蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成兰花汤 原料西兰花鹌鹑蛋；倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香将胡萝卜翻炒一分钟6胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀7翻炒均匀后，即可出锅一盘营养美味的炒西兰花就做好了。
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