今天给大家聊到了自律感悟，以及自律感悟总结50字相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。
1：相信自己可以做到自律
做到自律，关键的第一步是相信自己可以做到自律；心理现象叫做自证预言，首先我们给自己一个心理暗示，选择并相信自己可以做到自律，这个信念开始影响我们的行动，比如开始每天凌晨3：59分闹钟起床跑步，坚持到一定时间，我们的身体会产生变化，我们的变化会进一步影响别人对我们的看法，别人的改观会改变他们对我们的反应，正向反馈效应又会重新增强我们自律的信念，在一轮轮正向循环中，自律逐渐从想法成为了现实
总结：我们的信念和行为产生的正向反馈效应是自证预言得以实现的基础
2：管理精力比管理时间更重要
自律不仅仅是管理好时间，管理精力比管理时间更重要，更大的效率来自于重要事情上做得好，自律的本质是为了提高效率，而不是把每个小时都填满，轻重缓急区分开来，更不能为了打卡而打卡让自律成为了一种形式主义，不要看起来很忙，做着没有目标，没有意义的努力，不要用战术的勤奋来掩盖战略上的懒惰，你的间歇性努力就是为了缓解持续性堕落给你带来的焦虑而存在的，我总是拿出精力最好的时间做最重要的事情，在疲倦的时间做次要的事
总结：我总是拿出精力最好的时间做最重要的事情，在疲倦的时间做次要的事，我一般在状态最好的早上和晚上来学习，间隙学累了可以刷刷微博，知乎，朋友圈，看看明星八卦做做吃瓜群众，不要求自己在所有时间都全神贯注
3：健康饮食，规律作息
保持自律需要消耗大量意志力，因此身体一定要保持在最好的状态，吃饱喝足穿暖，才有足够的体力来对抗各种欲望，又累又饿又困的时候，自制力是最弱的，完全无法控制自己，早起的习惯会不断给你带来自律的成就感，提高一天的效率，早起是一件最简单也是最难的事，早起几天容易，早起几年太难
总结：养成11点前上床的习惯，同时隔离手机，千万不要把手机放在床的四周，如果感到无聊了，可以静下心来冥想10-20分钟，过滤一下当天学的内容，当然也可以思考一下人生
4：意志力告急时，想一想长远目标
人非圣贤，总有一些时刻，我们的意志力会亮红灯告急，这个时候我们需要想一想诗和远方，也就是自己的长远目标，要有目标和愿景，并为之努力，让它充满乐趣，每天抽出一个小时的时间来提升自己，无论是在身体上还是精神上的提升，当你自己都开始怀疑自己的时候，这是很危险的，没有后路的时候是最清醒的时候，因为你此时没得选择，只管全力以赴，付出自己的所有，这才是意义所在
总结：想要放弃的时候，想想自己为什么走到这里，这个唯一重要的指标往往可以重新给自己满鸡血
5：延迟满足感，就等10分钟
总有一些时刻，想要即时奖励的生理冲动会让自己失去理性，这个时候，需要延迟自己的满足感，等待10分钟
总结：想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有诱惑面前安排10分钟的等待时间，10分钟后你仍旧想要，你就可以拥有它，但在10分钟之内，你一定要时刻想着长远的奖励，以此抵抗诱惑，当你面对诱惑，大脑的多巴胺大量分泌，开始兴奋的时候，给自己设立一个冷却时间，根据我的经验，这是有魔力的10分钟，往往等了10分钟后，内心开始慢慢平复，就突然没有那么想要去做这件事了
6：避免影响你目标的因素
当你对一件事物的瘾特别大，屡屡打破自己的flag，这个时候你需要避免影响你目标的因素
总结：毁灭影响你自律的因素，减少诱因，如果你特别喜欢喝饮料，那就少去那些卖饮料的商店
7：自律是挣扎出来的
通往自律的道路不是一帆风顺的，过程中有很多起起伏伏，很多人做不到自律的根源是一受到打击就放弃了，他们不知道自律其实一次次挣扎出来的，灯红酒绿的繁华世间有太多诱惑，很多时候我们可能迷失了自我，最可怕的不是打破自律，而是因为内疚开始自暴自弃，陷入懊悔的深渊，一天早上起迟了，你就觉得一天都毁了，于是干脆什么都不干。一次忘记学了，你就觉得整个学习计划都毁了，于是干脆去浪浪浪，内疚带来的是内伤，抽走你整个人的精气，让你浑浑噩噩，让你心神俱疲
总结：内疚是最没有生产力的事情，去内疚还不如调整心情，重新上路，就像西西福斯一样，一次又一次把巨石往上推，某种意义上来说，我们也是西西福斯，在自律的修行中，一次次推动人性这块巨石
一直以来都在追求自律，感觉如果自己能成为一个自律的人，那么人生就会变得很美好。网上充斥着各种教你如何自律的教程与视频，令我觉得我生活得如此懒散是多么的不堪。特别是当了妈妈后，由于被家庭生活中的琐碎将生活切割得面目全非，更加希望自己通过自律来达到一种有条理的生活。 希望通过自律来掌控生活，而不是被生活追着跑。
可是在“自律”这条路上，我反反复复地踩了无数的坑后，才发现我所谓的自律都是别人的自律，而非自己的，我永远都在模仿别人，但重没想过自己为了什么而自律？经过了几年的摸索，虽然仍然停留在学习自律的路上，总结几点感悟：
我们究竟是为了什么自律？我也是最近才开始好好地思考这个问题。回想我以前自律的原因是：我期望通过“自律”这件事把我从一地鸡毛的生活中拔出来；我期望通过“自律”令我过上轻松清楚的生活；我期望通过“自律”实现生活变得顺心……但在“自律”反反复复的失败过程中，我体悟到一点，不要妄想通过“自律”来拯救自己，因为当你将希望寄托于“自律”，那么你永远也做不到“自律”。首先，要改变的是最底层的认知：真正能令你从一地鸡毛的生活中走出来的是你自己，否则所谓的“自律”那不过是东施效颦。
自律这件事是需要做一辈子的，但对于大多数人来说，自律只是达到目标的某一个手段。好比在瘦到目标体重前我非常自律地生活，可一旦达到目标恢复原状，体重反弹。又好比我为了考到某一个证书，每天坚持自律地备考，当考到这个证书后，生活又再次恢复原状，过得浑浑噩噩。像这样冲着目标去的自律都是假自律，若真的想通过自律来令生活有变化，就得学会用长期主义的视野来看待自律。用长期主义的视角看待学习，我应该把目标改成培养坚持每天学习的习惯。只有这样长期积累的力量，才能真正给生活带来本质上的变化，就好比滴水穿石、绳锯木断。
从小到大被教导吃得苦中苦、方为人上人，所以在自律的失败原因，我曾经总结是因为自己的意志力不够，我对自己不够狠。于是，下一次我把自律的标准定得更加的严苛，结果最终还是失败的。最近学习到一个观点，意志力不是锻炼出来，每个人的意志力能量不同，不能拿别人的标准来要求自己。意志力不是想控制就能控制的，它还跟你的精力、环境、生活方式息息相关，但要把这一切都改变过来是不可能的，至少短期内是不可能的。可难道就因为不可能改变而不去做吗？不，我们应该想的是在自己可控的范围内，我们能够做到什么？所以不是去锻炼自己的意志力，而是要找到与自己意志力匹配的方法去自律。分析自己的生活环境、日常作息、精力状态来调整，比如：
（1）早上状态好，从培养自己早睡入手从而实现早起，并把家务活放在精力一般的下午去做；
（2）家里有孩子吵闹，我就趁着孩子还没床，或者孩子去上学的时间段学习，通过记录找到自己合适的时长，然后把学习任务分配到每日中；
（3）精力状态跟不上，我不断地学习居家护理，像艾灸、泡脚、食疗……慢慢调整自己的身体状态，让精力稳步提升。
曾在网上看到这样一段话： 鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。 人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。 如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物； 如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生！共勉~
人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。下面是我精心为您整理的自律感悟随笔，希望您喜欢!
自律感悟随笔篇一
人生是舟，自律是水，以水推舟，方能扬帆万里，驶向自己人生价值的彼岸。人生是树，自律是土，树滋长于土，方能枝繁叶茂，结出人生的果实。人生是茶，自律是沸水，茶用沸水冲泡，方能芳香四溢，凸显人格的高洁。让我们铭记于心吧——就如塞尼卡所说的：“能自律的人，就是最强有力的人。”
富兰克林用他的小黑点牢记住了各种做人处事的道理，他每日不忘反省，随时也不忘自律，他将缺点视为敌人并去积极克服它，他随时随地都在思考，自己的言行是否得体，这种做法是否礼貌，于是，他便很能克制和约束自己了，并且在自律的同时他还养成了很好的习惯，那就是无论在做什么之前总会顾及后果不会盲目。自律使他成熟，自律也使他自己更加完善。自律如一个茧，让他在里面慢慢修炼，最后羽化成蝶。自律也是他备受人敬佩，自律使他稳重，大方，行为得体，自律是一列强劲的列车，让他极速进步，直达成功。
周恩来自制纸镜子，让自己每日记住行必端，言必正，颜色宜和宜静宜庄。周对自己的高要求使人望尘莫及而周这种自律的精神则是更加令人敬佩，自律就如一面镜子，时刻让自己清醒，时刻让自己注意自己的行为，它反映出自己的不足并配合改正，它有如土壤一般，滋养自己，使人生这棵大树枝繁叶茂，也是自己迅速进步，直奔成功的终点。
《简爱》作者夏洛蒂的弟弟布朗威尔因为无法克制自己，经不起花花世界的诱惑，一度荒废学业，他的失败是因为不会自律，自律是一种对欲望的控制，是对诱惑的拒绝，自律是一种理智而冷静的思考，多一些这种思考便会使自己更明确目标，让自己展现出全部的价值，让自己少走许多弯路，使自己能更快进步。
自律是一种改造，是最严厉的自我提纯，人格的冶炼。它如同兴奋剂一般使你勇往直前，不受一切阻拦，它使你飞速进步，不浪费一点时间。
自律是金光灿烂的马缰，它让人受到理智的束缚，不偏离轨道。自律是一把心灵的扫帚，它让人深知不足并扫除精神污秽。自律是一个大头钉，它让你的生命之纸时刻坚守自己的本真。
自律感悟随笔篇二
自律对人，是不可或缺的。人是社会动物。对于社会动物而言，组织、纪律是根本。而自律，又在纪律中起着举足轻重的作用。自律同纪律，就如同物理学中原子核同原子一样，前者是后者的核心。可见，自律对人是多么地重要。
不过，正如良药苦口，忠言逆耳一样，做到自律也是极其困难的。自律，是陡峭的山峰。
“律”部首是双人旁。古人造字之时，就已经意识到“律”的困难，尤其是没有外界帮助时，更是难上加难。吸烟者上瘾后，总会按耐不住，明知无用功，也还会欺骗自己说：“今天最后一根，不再抽了!”学生在考试之前的温书假，也总会一拖再拖，把“复习”这档子事全部交给最后一天的自己;减肥的人也经常难敌美食的诱惑，口口声声地说最后一顿大餐，明天开始减肥，可承诺却总随长江流进大海，第二天就找不到了。这不禁让我想起《童年》里唱的：“总是要等到睡觉前才知道功课只做了一点点……”似乎，在自律面前，不论男女老少，都只是个憧憬长大的，沉醉在童年里的孩子。可见，自律是多么困难。
正因为自律的困难，在面对一些事情时，人性的懒惰就会促使他们放弃自律。而这，造就了烟瘾患者，肥胖人士以及最令老师头疼的不交作业的学生。但是与之相反的，克服了懒散，能够自律的人，往往是潜在的成功人士。自律，是成功的密码。
在英国有一项小实验：将六、七岁的孩子带进一个房间，桌上有一块蛋糕。而对这些孩子的惟一要求，就是在一分钟内不要吃掉那个蛋糕。时间到了，蛋糕就属于他们。研究员对这些孩子做了长达数十年的跟踪研究，发现控制住自己不去吃蛋糕的孩子，未来大多生活地幸福美满，成为成功人士的人也更多。可见，自律是人成功的重要条件之一。
记者采访“股神”沃伦•巴菲特时，曾问过他成功的秘诀。其中十分重要的一点，就是不要让外界消息和他人的情绪影响自己。可见，对任何人而言，自律的重要性都不言而喻。因此，即使困难，我觉得我们都应该翻过这座陡峭的山峰，探寻这串神奇的密码，学会自律，用它来解开成功之迷!
自律感悟随笔篇三
说到自律的人，我爷爷当数第一!第二嘛，暂时还没发现，第三呢，那差得十万里了。
爷爷原来是一位小学教师，他退休得早，多年来养成了三大嗜好：喝喝小酒、抽抽劣质烟、搓搓小麻将。
我八岁那年的一个夏天，天躁，闷热难耐，偶然间看见了桌上放着一瓶可以解渴的“汽水”，于是奔过去猛喝了起来，一口气喝下了一大半。不想口渴没能解除，浑身却感觉更加的燥热难耐，全身的血液汹涌澎湃，脑子浑浊一片就倒在了床上……当我醒过来的时候，我看见爷爷站在我的床边，一边用右掌不住地抽打着自己的脸腮，一边嘴角呢呢喃喃絮叨不已。从此以后，爷爷的饭桌前再也没有出现酒了，代替它的，是一大碗的白开水。
我小学四年级的时候的一个夜晚，我正在做着作业，爷爷不知道何时就溜到了我的面前。“小子，怎么这么简单的题目都会答错啊?”我首先感受到的不是爷爷的责问声，而是那呛人的烟味，咕咚咕咚地钻入了我的鼻孔，一股恶臭伴随着袅袅烟圈向我扑了过来，令我生气极了。我忍不住就对着爷爷吼：“天天吸，天天吸!你这个自私的爷爷，大家都跟着你吸二手烟，你可不可考虑一下全家人的健康呀?”此时的爷爷像一个做错了事的小孩，满脸愧疚地看着我，说不出一句话来。以后的好长一段时间，我看见爷爷每天从卧室到客厅来回溜达，坐卧不安，嘴角不住地嚼着口香糖。结局你肯定猜到了，是的，他硬是把那视如自己生命一般热爱的烟给戒了。
进入初中后，我的学习越加紧张起来，晚自习的时间随着年级的增加越来越长，爷爷在家和一帮老友搓麻将的时间由天天一搓变成了三天一搓，即便是这样，在我面对难题苦思闷想的时候，那阵阵的麻将声听着就像针刺一般的难受。我知道，爷爷也不容易，就剩下这唯一的爱好了，强忍着吧，别让爷爷一无所爱。没想到在我初三的时候，家里再也没有他的那帮老朋友来了。我问他是怎么回事，他乐呵呵地说：“戒了，戒了!我不能影响我孙子的学习哟!”
这就是我的爷爷，一位自律的老者。在他的身上，我不仅感受到了爱，更多的，是对他为了家人而自节自律的敬!
自律感悟随笔篇四
当我刚上初一的时候，妈妈给我说了一个著名诗人歌德的一句话，妈妈说：伟大的诗人歌德，他曾经告诫过人们：不论做任何事情，自律都是至关重要。自我节制，自我约束，是一种控制能力，尤其控制人们的性格和欲望，一旦失控，变得随心所欲，结局必将一败涂地，不可收拾。妈妈说我就要上初中了，自己还要住校，只有星期六，星期天回家。父母和我接触少了，希望我记住这句话。自我约束，不要贪玩，影响学习。
刚开始上初一的时候，我没有很在意妈妈说的这句话，反正，上初一就要住校了，父母看不见，碰不到的。自己愿意怎么样，就怎么样喽。慢慢我像被栓了很久的小马，野性也随着住校时间变长，慢慢被时光挖掘出来了。疯狂的玩，想去网吧的时候，就是上着课，也得研究怎么去网吧玩游戏，看电影，想唱歌时候，就晚上偷偷的不上晚自习，和宿舍的舍友去电影院看电影，去KTV，K歌。天天玩的随心所欲，昏天地暗的。渐渐地，我无心学习，无心在课堂上听课了，我的成绩下滑到，倒数几名，在初一期末考试的时候。妈妈发现了我的成绩，看着我的成绩单，妈妈两眼充满了泪水。当时，我知道，爸爸知道后肯定是一阵的暴揍我，我很害怕爸爸下班回家，我躲在自己的房间不敢出来。当妈妈叫我吃晚饭的时候，我才磨磨蹭蹭的来到餐厅，看着坐在饭桌对面，只有妈妈一个人的时候，我有点发愣。妈妈说：你爸出差了，来吃饭吧!当你爸回来的时候，我会帮你把期末考试成绩拦下来，但，你要答应妈妈一个条件，必须把妈妈给你说的著名诗人歌德的那一句话，抄写一千遍，从明天起妈妈希望你记住这句话，不要在把自己变的那么随心所欲，要严格律己，好好学习。
初一的暑假结束，初二开学的时候，我还是住校，我不在像初一的时候了。我时时刻刻提醒自己，要严格律己，把自己的学习提高上去。我不在去网吧，不在去电影院，不在去KTV。我只去我以前从没去过的图书馆，把自己埋在了书的海洋里。眼看初二就要期末考试了，我对这次充满了信心，因为，我会一直记住妈妈给我说的话，严格律己，不要被自己坏的欲望打败，将来实现自己的梦想。
自律心态
一位著名的作家曾经说过这样一句话：要想征服世界，首先要学会控制自己。世界上最难征服的就是我们自己，只有战胜自己，克服我们人性自身的缺点，才能成就大事。
我们要想获得成功，首先要做好自律，因为他是成功的一大因素。严于律己，宽于待人是成功人士的做人准则。其中，自律是内因，内因决定事物主要发展方向。
自律，就是自我约束，自我控制。只有我们吧自己管理好，控制好自己，我们这样才能给下面的员工做好榜样，起到带头作用，这样才能更好的管理他们。如果我们自己都做不好自律，那何以服众呢？
要想做好，其一，我们就要严于律己。严，就是严格：律，就是衡量，要求：人要优秀，选择成功人生必须严格要求自己。因为，思想是行动的先导，思维指导行为。严于律己，就是把人的一种思想素质根植于人的头脑中，用于知道人的正确言行。其二，要宽于待人，宽于待人就能轻松做人。因为，你越严格要求他人，你的期望越高，收获的失望就越大。
自律指的是，在那一时刻，是你的想法决定你的行为而非你的感情。在对你的一生有很大影响的大事情面前，自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动。。下面我准备了关于自律心态的感想感悟，仅供参考！
自律心态的感想感悟1
自律心态是我们事业成功的保证，在现实生活中，往往会遇上这样的人，一旦与人交谈，总爱标榜自己贬低别人，你若陪他侃上几个钟头，便可发现，在这个世界上除了他再没有第二个完美的人了。
其实在我们生活的这个星球上，没有一个人是完美无缺的，可惜的是，却很少有人面对真实，敢于剖析自己，如果我们真实地剖析自己，就会发现，原来在我们自己的身上还存在着那么多可怕的问题。
遗憾的是绝大部分人很少或者从来不去细察、根除他们。
反而以种种豪爽的面孔，标榜的语言来掩饰自己，开脱自己。
自律其实是一种修养，千万不要认为内在的`修养别人看不出来，对于人的精神面貌来讲，内在是根本，外在则只是一个载体而已，一个人如果光有一个好的外表，而不注意内在品质的提升，你的外表就会变成无根之树，无水之花，绝对保持不了多久的，而且整个人也会缺乏一种应有的气质。
所以我们首先必须自律、自强、自信。
没有自律难以达到自强，没有自强难以产生自信，而一个人没有自信，品质就不会优秀，气质就不会美好。
人毕竟不同于动物，不要做内在冲动的奴隶，要用远大的理想来控制冲动，能律己，才能获得真正的自由，才能取得更大的成功。
自律心态的感想感悟2
一个人若没有果断的品质，他就永远不能算是一个独立的人。
……他不过是一个任由环境摆布的玩偶。
——作家 约翰·福斯特。
登峰造极的成就源于自律，达到巅峰绝不是一件容易的事。
世界上很少有几个人能在自己的专业领域中，被公认为是鹤立鸡群的翘楚，而在历史上留下名声的人，就更是少而又少。
自律能力可以培养；那么我们应该从哪些方面做好自律调整呢？首先我们应该端正自己的仪表，构建尽可能恰当的外在形象，从每个人仪表虽然不能看出一个人的品质，但确能体现出个人的层次，一个人的仪表，气质、修养缺乏自律而出现失误。
但我们日后白可以慢慢纠正，慢慢提高，但如果一个人的行为缺乏自律而导致的后果往往都会造成永远无法弥补的损失。
所以我们首先必须要自律，自强，自信，没有自律难达到自强，没有自强难以产生自信，而一个人没有自信那品质就不会优秀。
没有任何人可以在缺少自律的情况下获得并保持成功。
我们甚至可以说，无论一位领袖有多么过人的天赋，若不运用自律，就绝不可能把自己的潜能发挥到极致。
自律促使我们每个人步步攀向高峰，也是使能力得以卓有成效地维持的关键所在。
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，那么不一定能成功，更不要说别人尊重并跟随他了。
有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是要有时间安排。
”作为一位创业者，时间相当紧凑，所以免不了要做计划。
如果我们能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让我们有足够的精力去完成首要的任务。
这正是自律的基本精神所在。
向每个高度自律成功人士学习，会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为我们的生活方式。
培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
如果想培养自律的生活方式，首要之一就是破除找借口的倾向。
正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都用“理由”来掩饰。
”如果每个人有几个令你无法自律的理由，那么，要认清它们只不过是一堆借口罢了。
如果想成为更有成效的开拓者，就必须向借口提出挑战。
诙谐作家杰克森？布朗比喻得好：“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。
眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。
”如果知道自己有几分才华，而且工作量实在过大，却又看不见太多成效，那么很可能缺少自律。
在加拿大有一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话：“种下一颗大树的最好时机是25年前，……第二个好时机就是今天。
”今天就让我们种下自律这颗树苗吧。
写到这里，本文关于自律感悟和自律感悟总结50字的介绍到此为止了，如果能碰巧解决你现在面临的问题，如果你还想更加了解这方面的信息，记得收藏关注本站。
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